Как тренироваться? Апное снова.

[Аноним]

Привет, ребята. Это снова я по тому же вопросу почти. Я снова про апное хочу спросить. Про статику и динамику вроде бы понял более-менее, спасибо Водяному. Но все же хотел уточнить, как тренироваться? Апное у меня вроде по этим показателям не так уж и плохо. Но все-таки хотелось бы поконкретнее узнать про технику для его увеличения. Хотелось бы до двух минут в динамике довести в конце-концов.

И вот такой вопрос: курсы по апное дают что-нибудь или это пустая трата денег, если все эти методики можно найти в сети свободно? И чего можно на них достичь? Можно ли примерно за пять занятий, где-то по три часа каждое (час на теорию, два на практику) добиться таких результатов или хоть толчок дать, чтобы дальше двигаться самому?

[Аноним]

От курсов толк есть, даже если поставленной цели ты на них не добьешься. До двух минут не знаю, удастся ли, смотря, какая начальная планка. Конечно, лучше результат будет у того, кто уже тренировался, и выбрать тренера надо профессионального. И еще раз повторяюсь, не гонись за рекордами.

Тут еще такой нюанс присутствует… Чтобы добиться ощутимого результата нужна не одна методика, а целый комплекс методик, тогда прогресс будет на лицо. И, конечно, еще раз повторяю, тренер и хороший, разбирающийся тренер, не дилетант. Потому что, ты прав, методики можно найти в Интернете, но вот самостоятельные тренировки могут привести к непредсказуемым результатам. Достигнутый результат потом можно поддерживать самостоятельно, но не стоит увлекаться, так как апноэ – это все-таки ощутимая нагрузка на организм.

Если не хочешь повредить здоровью, не надо сильно подстегивать природу. Для среднего человека естественный результат 40 секунд статики, 30 динамики, всего полторы минуты. Ну если хочешь дойти до двух, то можно, конечно, но больше уже не стоит. И все достижения – в присутствии тренера, если следишь за своей безопасностью.

[Автор]

Сообщения