• Главная
  • Карта сайта
  • Обратная связь

Grimag

  • Снаряжение
  • Фридайвинг
  • Подводный мир
  • Медицина
  • Подводная охота
  • Форум

Правильное питание фридайвера

Занимаясь фридайвингом – нырянием без специального снаряжения, задерживая дыхание, спортсмен должен придерживаться особого рациона питания. Здоровое питание фридайвера строится на тех же принципах, что и йога. Если есть желание что-то съесть, даже запретное, съешьте. Лучше не приниматься за еду, если вы находитесь в плохом настроении, торопитесь или утомлены.

Не ешьте много, остановитесь, когда чувствуете, что утолили голод. Употребляйте пищу часто, но небольшими порциями. Промежутки между приемами пищи должны составлять не менее трех часов. Продукты должны быть близки к своему естественному состоянию, не старайтесь готовить долго и продолжительно. Приготовив пищу, сразу же съешьте ее.

Правильное питание фридайвера

Разогрев пищи приводит к потере ее энергетики. Исключите из рациона продукты в холодном или горячем виде, выбирайте средние температуры. Употребляйте соль в незначительных количествах. Не забывайте утолять жажду большим количеством чистой воды, до пятнадцати стаканов ежедневно.

Все продукты можно условно подразделить на три группы. Хорошая пища – улучшает состояние организма, способствует ментальному развитию. К таким продуктам относятся фрукты (их следует употреблять в свежем, а не переработанном виде и целиком), овощи (выбирайте те, что насыщаются солнечной энергией, а не растут в земле). Отдайте предпочтение молочным продуктам, грибам, орехам, продуктам пчеловодства. Употребляйте больше каш, хлеба и зелени.

Будоражащая пища – увеличивает силы, побуждает к активности, но и вызывает агрессию. Это пряности и специи, рыба и мясо. Плохая пища, ухудшающая здоровье, снижающая настроение. Любая пища, подвергшаяся большому количеству кулинарных манипуляций, излишне соленая или копченая, а также жареная, ненатуральная, алкоголь.

Мар 19, 2018shluzadmin

Это интересно:

Неприятности при погружении Психология в дайвинге Противопоказания и рекомендации для занятий дайвингом СПИД и дайвинг
Что такое рекомпрессия?Причины головных болей у дайверов
Форумы
  • Объявления
  • Дайвинг
  • О форуме и сайте
  • Подводная охота и Фридайвинг
  • Разное
  • Технический дайвинг
  • Пляжный отдых
  • Медиа о дайвинге
  • Флора и фауна
  • Флуд
Последние темы
  • куплю ssb-2010
  • Что такое баланс белого? Как его установить правильно?
  • Принадлежности для профессионального водолазного оборудования
  • продам вспышку Ikelite DS-160 (новая)
  • Ружьё Beuchat Mundial Elite 900
Рубрики
  • Анализ ситуаций
  • Медицина
  • Места для погружений
  • Новичкам
  • Новости
  • Подводная охота
  • Подводный мир
  • Репортажи
  • Снаряжение
  • Техника погружений
  • Фридайвинг
  • Это интересно
Свежие записи
  • История развития дайвинга
  • Дайвинг в одиночестве – за и против
  • Чему можно научиться у технического дайвера?
  • Семейный дайвинг
  • Экипировка дайвера
Новости
Австралиец спас от акулы молодую девушку
Сколько вы занимаетесь дайвингом?
Загрузить ещё...Перейти в Instagram
Интересные места
Дахаб – жемчужина для фридайвинга
Реклама
Необходимо знать
Повышаем комфортность пребывания в воде
Поиск
2018 © Портал о дайвинге Shluz.Ru
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник