Тот, кто хотя бы раз сталкивался с депрессией, знает, как она может поразить и изменить всю нашу жизнь. Человек, подверженный депрессии, чаще страдает бессонницей, быстрой утомляемостью, беспокойством, ему бывает трудно сконцентрироваться или принять решение, его постоянно сопровождают чувство безнадежности, раздражения или грусти.
Очевидно, что подобные симптомы не очень хорошо сочетаются с таким спортом как дайвинг, который требует сфокусированности, повышенного внимания ко всем деталям и совершенно четкого восприятия и понимания происходящего вокруг. Поэтому, прежде чем начать совершать погружения (даже, если дайвинг помогает почувствовать себя лучше), лучше внимательно и беспристрастно провести проверку вашего психического здоровья.
Как подтверждают специалисты, совершать погружения, пребывая в состоянии серьезной нелеченной депрессии, крайне опасно. У дайвера, находящегося в таком состоянии, может быть серьезно замедлен процесс мышления, а, значит, и способность быстро принимать правильные решения, может возрасти беспокойство. Все эти составляющие депрессии приводят к тому, что дайвер может представлять опасность не только для самого себя, но и для окружающих его людей.
Конечно, случаи депрессии бывают разные и не каждый из них настолько серьезный, кроме того, и более серьезные симптомы значительно можно облегчить при помощи медицинских препаратов. Больше того, дайвинг и сам собой представляет хорошее лекарство. Человек может заниматься тем, что приносит ему удовольствие, он физически активен и делает то, что усиливает его ощущение своей собственной компетенции — и в таком случае, дайвинг может действительно стать положительным опытом. Дайвинг может дать надежду на стабилизацию и нормализацию вашей жизни.
Подводная среда и сама по себе является особой оздоровительной силой. Дайвер подвержен давлению воды и неопрена, что дает ему ощущение комфорта, успокаивает; его сознание живет только настоящим моментом, что весьма полезно. Человек погружается в мир удивительных видов, чувств и звуков. Во время погружения его сознание не терзается лишними вопросами. Может ли депрессия помешать достижению этого состояния покоя и блаженства?
Это зависит от того, как серьезен ваш случай депрессии. Если человек уравновешен, нормально спит, ест и занимается повседневными делами, то, в принципе, проблем во время занятия дайвингом возникнуть не должно. Если присутствует резкая смена настроения, вы легко выходите из себя или у вас присутствует чувство подавленности, то погружаться в таком случае не нужно.
На сегодня хорошим средством в борьбе с депрессией являются современные антидепрессанты. Антидепрессанты, типа флуокс-этин, серталин и пароксетин дают возможность многим людям, во время приступов депрессии, спокойно заниматься своими важными повседневными делами, а дайверам — еще и возможность не бросать свои любимые погружения. Но, необходимо учитывать, что, как и любые другие лекарства, эти препараты имеют свои побочные эффекты, такие как — беспокойство, бессонница или чувство утомления.
Безусловно, эти побочные эффекты могут оказать влияние на безопасность погружений. Для того, чтобы прийти к стабилизации вашего состояния и иметь возможность вернуться к дайвингу — подбирать лекарства и их дозировку необходимо только с вашим врачом. Главное, что нужно помнить — нельзя совершать погружения в первые недели приема антидепрессантов или если была изменена дозировка препарата.
Обратите особое внимание на то, какой препарат вы принимаете. Если он относится к препаратам предыдущего поколения — следует быть особенно осторожным. Такие лекарства оказывают особенно сильное действие и быстрее вызывают побочные эффекты, такие, как, седативный эффект, ускоренное сердцебиение, а это, разумеется, очень опасно во время занятий дайвингом.
Для дайверов, страдающих депрессией, важно планировать свои погружения так, чтобы возможность стресса была наиболее минимизированной. Это значит, что дайвер должен выбирать погружения с таким уровнем риска ( в любом погружении есть доля риска), при котором он будет чувствовать себя достаточно комфортно и уверенно. Лучше выбирать более легкие погружения, относительно вашего уровня комфорта.
Если у вас депрессия да, к тому же, вы дайвер-новичок — лучше найти инструктора лично для себя, который будет работать с вами отдельно, чтобы вы могли чувствовать себя увереннее. Ведь не секрет, что беспокойство может возрастать только от того, что человек в себе не уверен. Не спешите, продвигайтесь в своих тренировках медленно — учитывая только свой, личный уровень, при котором вы чувствует себя безопасно и комфортно.
В том случае, если вы чувствуете, что день неудачный для вас или же просто ощущаете беспокойство и неготовность к погружению — отложите погружение, сделаете его в другой день. Этот совет прост, но ему лучше следовать, особенно при имеющихся приступах депрессии. Старайтесь поддерживать физическую форму. Спортивные упражнения не только делают вас увереннее и сильнее, и вы лучше справляетесь с физическими нагрузками во время ваших погружений, но и позволяют вам контролировать вашу депрессию.
