При погружениях теряется энергия, следовательно, теряется тепло. Холод имеет свойство накапливаться в организме во время серии погружений. В этом случае вы становитесь апатичными, вялыми, и, что самое главное, появляется риск возникновения ошибок под водой.
В ваших силах сохранить тепло между дайвами, чтобы не омрачить последующие погружения. Разберемся, какие правила необходимо соблюдать, чтобы не замерзнуть:
1. Нельзя находиться на сквозняке. Если на поверхности на вас дует свежий ветер необходимо снять мокрый костюм, потому что во время высыхания он будет вас охлаждать.
2. Необходимо поесть перед погружением. Плавание в воде сжигает много калорий, а вашему организму необходима энергия, чтобы вырабатывать тепло. Поэтому рекомендуются блюда, богатые белками и углеводами, т. к. именно они дают оптимальную энергию, не перегружая желудок.
3. Наденьте головной убор. Если ваши волосы влажные, через голову теряется большое количество тепла. Головной убор остановит ветер и поможет сохранить ощущение тепла.
4. Тепло одевайтесь после погружения. Одевайте легкую рубашку и длинные шорты, так вы сохраните тепло и энергию для дайвинга. Если вы не оденетесь, а температура воздуха ниже 23 градусов, вы будете терять тепло.
5. Грейтесь на солнышке. Воспользуйтесь средством для защиты от загара и позвольте телу накопить запас тепла от прямых солнечных лучей. Вы будете готовы к следующему погружению, когда вода станет приятно прохладной.
