Для того, чтобы заниматься фридайвингом, нужна определенная подготовка, как физическая, так и психическая. Нужно иметь крепкие мышцы, здоровое сердце и душевное равновесие, чтобы чувствовать себя уверенно на глубине в 15 метров.
Вы должны знать, что занимаясь фридайвингом, вы можете подвергнуть себя опасности. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать несколько несложных правил. Когда вы погружаетесь под воду, то можете ожидать сюрпризов как от окружающей среды, так и от своего организма. И вы не должны забывать об этом, собираетесь ли вы учиться на курсах или попробовать свои силы, нырнув вдали от берега.
Как и с любым видом спорта, вы должны стараться регулярно заниматься спортом, не курить, не злоупотреблять алкоголем, поддерживать свой вес в пределах нормы. Очень важны уверенность в себе и своих силах, рассудительность. У вас получится достигнуть хороших результатов, если вы будете соблюдать эти рекомендации.
При занятиях фридайвингом у вас может возникнуть беспокойство и страх, но вы должны быть к этому готовы, потому что это нормальная реакция вашего организма. В ваших силах контролировать это состояние. Для этого перед ответственным днем хорошо выспитесь, ешьте в пределах разумного, от алкоголя же лучше всего отказаться. Постарайтесь не волноваться. Научитесь расслабляться и держать ваше дыхание под контролем. Если вы будете регулярно заниматься спортом, то это поможет вам совершать благополучные погружения.
Если вы будете в хорошей физической форме, своевременно обследоваться у врача, правильно питаться, научитесь снимать напряжение и держать дыхание под контролем, то фридайвинг будет доставлять вам все больше и большее наслаждение.
