• Главная
  • Карта сайта
  • Обратная связь

Grimag

  • Снаряжение
  • Фридайвинг
  • Подводный мир
  • Медицина
  • Подводная охота
  • Форум

Погружения на глубину с точки зрения медицины

При занятии дайвингом есть риск повреждения позвоночника, поскольку приходится поднимать тяжелое снаряжение. Чтобы сохранить здоровье спины следуйте нашим рекомендациям.

— Удерживайте ваше снаряжение двумя руками.

На баллоне имеется ручка только с одного конца, это побуждает нести баллон одной рукой, что способствует травмированию спины, поскольку создается неуравновешенная нагрузка на позвоночник. Чтобы нагрузка на спину была одинаковой, обхватите баллоны двумя руками и удерживайте их на уровне груди.

— Наденьте снаряжение на себя.

Наденьте на себя грузовой пояс, компенсатор и баллон, чтобы перенести все на дайв-бот.

— Помогайте друг другу одевать снаряжение.

Не следует продевать руки в компенсатор по очереди. Обратитесь за помощью к своему партнеру, чтобы он поддержал компенсатор, а вы сразу проденете обе руки. Далее одевайте грузовой пояс.

— Берегите спину.

Не допускайте лишних нагрузок на поясницу. Когда вы одеваете снаряжение, сгибайте колени.

— Тяжести держите ближе к телу.

Тяжелые предметы на вытянутых руках существенно увеличивают нагрузку на позвоночник.

— Регулярно проводите тренировки.

Для профилактики травматизма, разработайте программу упражнений на растяжку и укрепление спины.

— Старайтесь не поднимать тяжелое снаряжение самостоятельно, попросите о помощи своего партнера.

— Из воды выходите не торопясь.

Помните о необходимости правильно осуществлять подъем из воды на дайв-бот. Зачастую дайв-бот перемещается. Чтобы не упасть дайвер обычно вращает поясницей, а это может спровоцировать серьезную травму позвоночника. Чтобы не получить травму спины при подъеме на борт судна, двигайтесь не спеша и держитесь за поручни.

Мар 19, 2018shluzadmin

Это интересно:

Как предотвратить ДКБ? Правильное питание фридайвера Морская болезнь Как избежать проблем с ушами
Психология в дайвингеДайвинг и здоровье зубов
Форумы
  • Объявления
  • Дайвинг
  • О форуме и сайте
  • Подводная охота и Фридайвинг
  • Разное
  • Технический дайвинг
  • Пляжный отдых
  • Медиа о дайвинге
  • Флора и фауна
  • Флуд
Последние темы
  • куплю ssb-2010
  • Что такое баланс белого? Как его установить правильно?
  • Принадлежности для профессионального водолазного оборудования
  • продам вспышку Ikelite DS-160 (новая)
  • Ружьё Beuchat Mundial Elite 900
Рубрики
  • Анализ ситуаций
  • Медицина
  • Места для погружений
  • Новичкам
  • Новости
  • Подводная охота
  • Подводный мир
  • Репортажи
  • Снаряжение
  • Техника погружений
  • Фридайвинг
  • Это интересно
Свежие записи
  • История развития дайвинга
  • Дайвинг в одиночестве – за и против
  • Чему можно научиться у технического дайвера?
  • Семейный дайвинг
  • Экипировка дайвера
Новости
Австралиец спас от акулы молодую девушку
Сколько вы занимаетесь дайвингом?
Загрузить ещё...Перейти в Instagram
Интересные места
Дахаб – жемчужина для фридайвинга
Реклама
Необходимо знать
Поговорим о безопасности на воде
Поиск
2018 © Портал о дайвинге Shluz.Ru
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник